二の腕を細くする

二の腕を細くする

ほっそりとした二の腕は女子の憧れです。

 

しかし、最近お肉がついてきた・・・。ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!

 

たるんできた・・・。(TДT)

 

っていう人におすすめのシェイプアップ方法です。

 

 

 

まず、二の腕のたるみは上腕三頭筋の衰えです。

 

日々重力と戦うのが私たちの(女子の宿命です)が

 

筋肉は使っていないとすぐに衰えてしまい、たるんでしまうのです。

 

 

 

二の腕部分の上腕三頭筋も普段の生活の中では使わない筋肉なんですね。

 

だから、気が付いたらタプタプになっている・・・・。なんてよくあるんです。

 

 

細くするために

 

では、その上腕三頭筋を鍛えるのがほっそりした二の腕を手に入れる方法なのですが

 

 

どうやって鍛えればいいのかというと

 

『小指』を使う事です。

 

 

小指の筋肉は上腕三頭筋と繋がっています。

 

小指をよく動かしていると、それだけで刺激が伝わり二の腕を引き締める効果があります。

 

 

小指を使う方法ですが、小指を使ってしっかり握ることです。

 

・スーパーの買い物袋を持つときも

 

・傘や鞄を持つときも

 

・電車のつり革を持つときも

 

・ドライヤーを持つときも

 

小指を意識して使うようにしましょう。

 

 

これをするだけでも、効果が全く違います。

 

二の腕がほっそりするだけでも、スタイルがよく見える効果があるので

 

日常の中に取り入れてみて下さいね。
(・∀・)

 

 

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矢印 顔のシミ取り

 

矢印 気になる毛穴の開きを治す

 

 

 

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